Allen Carr
1934 - 2006
Allen Carr (1934–2006), İngiliz yazar ve sigarayı bırakma konusundaki çalışmalarıyla uluslararası tanınan bir figürdür. 2 Eylül 1934’te doğan Carr, sigara bağımlılığıyla kendi mücadelesinden doğan deneyim ve gözlemlerini sistematik hale getirerek 1985’te yayımlanan The Easy Way to Stop Smoking adlı eseriyle geniş kitlelere ulaştı. Bu kitap kısa sürede çok satanlar listelerine girmiş ve geleneksel nikotin ikamesi veya cezalandırıcı yaklaşımlardan farklı bir psikolojik yöntem sunduğu için dikkat çekmiştir. Carr’ın yaklaşımı, bağımlılığın irrasyonel inançlar, korkular ve yanlış beklentiler üzerine kurulduğunu savunur; okuyucuyu sigarayı bırakmanın kayıp değil kazanç olduğunu anlamaya yönlendirir. Yöntemi, bireysel danışmanlık, grup seansları ve daha sonra dünya çapında açılan Easyway klinikleri aracılığıyla uygulanmıştır. Birçok kişi ve bazı çalışmalar Carr’ın yaklaşımının bırakma başarısını artırdığını bildirmiş olsa da, yönteminin etkililiği hakkında akademik literatürde tartışmalar sürmüştür. Kariyeri boyunca milyonlarca okura ulaşan Carr, sigarayı bırakma alanında popüler kültürde kalıcı bir etki bıraktı. 29 Kasım 2006’da vefat eden yazarın mirası, Easyway markası ve kitabının farklı dillere çevrilmiş baskıları aracılığıyla yaşamaktadır.
Sözler (38)
"Sigara sizi rahatlatmaz, tam tersi olur. Sigara sizi telaşlı, sinirli ve gergin yapar. Sigara içmenizin nedeni zaten sigaranın kendisinin yarattığı krizi hafifletmektir. Aslında sigara içmeyen biri ka…"
"Sigara içen biri içmeyene göre iyi gününde daha az mutlu, kötü gününde daha stresli olur."
"Sigara alacak paranız var, sizin adına sevindim; ama 50.000 sterlini yakmak biraz aptalca değil mi?"
"Egzoz dumanları sigara içmekten daha çok zarar veriyor, peki ağzınızı bir egzoz borusuna dayayıp bilerek dumanları çeker misiniz?"
"Sigara içenler bırakmayı denediklerinde yaşadıkları sıkıntıyı krize girmek sanır. Ama bu fiziksel değil zihinseldir. Bu zihinsel krizi daha son sigaranızı söndürmeden ortadan kaldırmak mümkündür."
"Sigara içiyorsanız iki tip korku arasında kalırsınız. Bir tarafta 'Beni öldürüyor, çok para gidiyor, pis, iğrenç ve hayatımı kontrol ediyor.' korkusu var, diğer tarafta 'O küçük zevkim, desteğim olmad…"
"Eroin bağımlıları iğne yapma ritüelini sevdiklerine inanırlar. Ama sevmezler, bunu sadece uyuşturucuyu vücuda vermenin bir yolu olduğu için ve bir önceki alımın azalan etkisini gidermek için yaparlar.…"
"Duman çekmeyi seviyorsanız, bahçenizde kuru otlar yakın ve dumanını içinize çekin. Buna boğulmak denir. Sigaranın en kötü yanı, içerken kendinizi boğarak öldürmek zorunda kalmanızdır. Peki, sigara dum…"
"Bunun el ya da ağız alışkanlığı olduğunu ya da dudak tiryakisi olduğunuzu düşünüyorsanız o zaman neden yakıyorsunuz ki? Sadece tutun ya da sadece dudaklarınıza götürün. Böylece sağlığınıza hiç zarar v…"
"Kokusunu seviyorsanız neden evinizi sigaranın hoş kokusuyla doldurmuyorsunuz? Aslında berbat kokusu sigara içenlerin bırakmak istemesinin nedenlerinden biridir. Hatta sigara içenlerin çoğu başkalarını…"
"Tadın sigara içmekle hiçbir ilgisi yoktur, sigarayı yemezsiniz. Istakozun tadını ne kadar çok severseniz sevin yanınızda taşıyacak duruma gelmezsiniz."
"Sigara içenler gerekçe olarak çelişkili nedenler öne sürer. Mutluluktan ya da üzüntüden, stres altında olduklarından ya da rahat bir ortamda olduklarından, odaklanmak için ya da kafa dağıtmak için..."
