Albert Ellis
1913 - 2007
Albert Ellis (27 Eylül 1913 – 24 Temmuz 2007), Amerikalı klinik psikolog ve psikoterapisttir. 20. yüzyılın ortalarında geliştirdiği Rasyonel Duyuşsal Davranışçı Terapi (REBT) ile duygusal sıkıntıların ve davranış bozukluklarının temelinde yatan irrasyonel inançların sistematik olarak ele alınabileceğini savunmuştur. Mesleki yaşamı boyunca terapötik kuram ve uygulamayı birleştirerek bilişsel-davranışçı terapi ekollerinin gelişmesine katkıda bulunmuş; eğitimler, atölyeler ve yazılı çalışmalarıyla geniş bir uygulayıcı ve araştırmacı kuşağını etkilemiştir. Ellis’in yaklaşımı, ABC modeli (Aktivasyon, İnançlar, Sonuçlar) gibi kavramsal çerçeveler ve doğrudan, bazen meydan okuyucu klinik üslubu ile tanınır. Terapide amaç, işlevsiz inançları tanımak, sorgulamak ve daha uyumlu alternatiflerle yer değiştirmelerini sağlamaktır. New York merkezli Albert Ellis Institute gibi kurumların kurulmasına öncülük etmiş; etkisi yalnızca akademik yayınlarla sınırlı kalmayıp pratik terapi uygulamalarına ve halka yönelik psikolojik eğitimlere de yansımıştır. Mirası, günümüzde bilişsel-davranışçı yöntemlerin teorik ve uygulamalı altyapısına temel oluşturmaya devam etmektedir.
Sözler (65)
"İnsan rahatsızlığının büyük çoğunluğu dogmalardan, kendini adamışlıktan ve kutsallaştırmadan gelir."
"Bireye, bütün bir insan olarak utanacağı veya kendinden nefret edeceği hiçbir şey olmadığı öğretilir."
"Aslında kaygı dediğimiz şeylerin çoğu, birinin sizin hakkında ne düşündüğüne aşırı ilgi duymaktır."
"İnsanlar ve olaylar aslında bizi üzmüyor. Biz onların bizi üzebileceğine inandığımız için üzülüyoruz."
"Yemek yemek her zaman bir karardır, kimse elini yiyecekleri almaya ve ağzına sokmaya zorlamaz."
"Öfke, kızgınlık ve asabiyet aşılması zor şeylerdir; çünkü egonuzun iyi hissetmesine sebep olurlar."
"Aptalca davranışlardan kaçınmak genelde çok zordur ama bunlardan yararlanmak çok kolaydır."
"Başkalarına saldırmadan, kendinize adil bir şekilde dayanmaya istekli olduğunuz anlamına gelir."
"Hayatınızın en güzel yılları, problemlerinizin kendinize ait olduğunu kabul ettiğiniz yıllardır."
"Öfke ve kızgınlık sizin zayıflığınızı gösterir. Sizi dogmatik, kontrol dışı ve dürtü kölesi yapar."
"Sahip olmaya değer çoğu şey, genellikle beklediğinizden daha fazla fedakarlık gerektirir."
