Allen Carr
1934 - 2006
Allen Carr (1934–2006), İngiliz yazar ve sigarayı bırakma konusundaki çalışmalarıyla uluslararası tanınan bir figürdür. 2 Eylül 1934’te doğan Carr, sigara bağımlılığıyla kendi mücadelesinden doğan deneyim ve gözlemlerini sistematik hale getirerek 1985’te yayımlanan The Easy Way to Stop Smoking adlı eseriyle geniş kitlelere ulaştı. Bu kitap kısa sürede çok satanlar listelerine girmiş ve geleneksel nikotin ikamesi veya cezalandırıcı yaklaşımlardan farklı bir psikolojik yöntem sunduğu için dikkat çekmiştir. Carr’ın yaklaşımı, bağımlılığın irrasyonel inançlar, korkular ve yanlış beklentiler üzerine kurulduğunu savunur; okuyucuyu sigarayı bırakmanın kayıp değil kazanç olduğunu anlamaya yönlendirir. Yöntemi, bireysel danışmanlık, grup seansları ve daha sonra dünya çapında açılan Easyway klinikleri aracılığıyla uygulanmıştır. Birçok kişi ve bazı çalışmalar Carr’ın yaklaşımının bırakma başarısını artırdığını bildirmiş olsa da, yönteminin etkililiği hakkında akademik literatürde tartışmalar sürmüştür. Kariyeri boyunca milyonlarca okura ulaşan Carr, sigarayı bırakma alanında popüler kültürde kalıcı bir etki bıraktı. 29 Kasım 2006’da vefat eden yazarın mirası, Easyway markası ve kitabının farklı dillere çevrilmiş baskıları aracılığıyla yaşamaktadır.
Sözler (38)
"Zevkini aldığınız şey sigara içmeyen biriyken sahip olduğunuz mutluluk seviyesine geri dönme çabasıdır. Bu basit hile sigara içenleri bağımlı yapan şeydir. Gerçek şudur ki, sigara içen kişi asla sigar…"
"Sigarayı sadece istediğinizde içmezsiniz, içmek zorundasınızdır ve içmeme düşüncesi bile sizi endişelendirir."
"Tüm sigara içenler çocuklarının sigaraya başlamamasını ümit eder, kendileri de hiç başlamamış olmayı isterlerdi."
"Sadece bir sigara diye bir şey yoktur. Yanıtlamanız gereken 'Sigara içsem mi?' sorusu değil, 'Tekrar sigara içen biri olmak istiyor muyum?' sorusudur."
"Sigara yerine konan her şey bırakmayı zorlaştırır. Çünkü bir fedakarlık yaptığınız yanılmasına neden olurlar. Gribi atlattığınızızda yerine bir şey koymak istemezsiniz."
"Beyninizde süren çekişmede, taraflardan birini yok ettiğinizde bırakmak için iradeye ihtiyacınız olmaz."
"Sigaranın yararından çok zararı var demiyorum. Demek istediğim sigaranın hiçbir yararı olmadığıdır. Sigarayı bıraktığınızda hiçbir fedakarlıkta bulunmazsınız."
"Sigara içenler bunun sadece bir alışkanlık olduğu yanılgısına kapılır. Ama sigara içmek alışkanlık değil uyuşturucu bağımlılığıdır."
"Sigara içenlerin yaşadığı gerçek stres fiziksel kriz yüzünden değildir. Neyse ki bu kriz belli belirsiz hissedilir. Zaten sigarayı bırakmak bu yüzden kolaydır işte. Ama sigarayı arzulamak ve içmemek i…"
"Bildiğiniz gibi sigara konsantrasyona yardımcı olur. Ve bu iş de yüksek konsantrasyon gerektirir. Sigara içmediğinizi fark ettim. Eğer sigaraya başlamayacaksanız sizi işe alamam."
"Sigara endişeyi azaltmaz, endişeye neden olur. Örneğin sigaranız azaldığında nasıl telaşlandığınızı bir düşünün. Ama sigara içmeyenlerde bu olmaz."
