Bilgelik

"Zevkini aldığınız şey sigara içmeyen biriyken sahip olduğunuz mutluluk seviyesine geri dönme çabasıdır. Bu basit hile sigara içenleri bağımlı yapan şeydir. Gerçek şudur ki, sigara içen kişi asla sigar…"

"Sigaraya başlamayı ne zaman seçtiniz? Sigaraya devam etmeyi de seçtiniz mi?"

"Sigarayı sadece istediğinizde içmezsiniz, içmek zorundasınızdır ve içmeme düşüncesi bile sizi endişelendirir."

"İlk başta denemek istemiş olabiliriz ama kimse hayat boyu sigara içmeyi seçmez."

"Sigara iradeyle değil mantıkla bırakılır."

"Sigara içmeyen biri olarak kalmak için gereken tek şey bir daha sigara içmemektir."

"Sadece bir sigara diye bir şey yoktur. Yanıtlamanız gereken 'Sigara içsem mi?' sorusu değil, 'Tekrar sigara içen biri olmak istiyor muyum?' sorusudur."

"Sigara yerine konan her şey bırakmayı zorlaştırır. Çünkü bir fedakarlık yaptığınız yanılmasına neden olurlar. Gribi atlattığınızızda yerine bir şey koymak istemezsiniz."

"Beyninizde süren çekişmede, taraflardan birini yok ettiğinizde bırakmak için iradeye ihtiyacınız olmaz."

"Sigaranın yararından çok zararı var demiyorum. Demek istediğim sigaranın hiçbir yararı olmadığıdır. Sigarayı bıraktığınızda hiçbir fedakarlıkta bulunmazsınız."

"Tuzağı anlarsanız bağımlılıktan kurtulmak çok kolaydır."

"Sigara içenler bunun sadece bir alışkanlık olduğu yanılgısına kapılır. Ama sigara içmek alışkanlık değil uyuşturucu bağımlılığıdır."

"Sigarayı bıraktığınızda bağımlılığınız kötüye gitmez."

"Sigara içenlerin yaşadığı gerçek stres fiziksel kriz yüzünden değildir. Neyse ki bu kriz belli belirsiz hissedilir. Zaten sigarayı bırakmak bu yüzden kolaydır işte. Ama sigarayı arzulamak ve içmemek i…"

"Sigaradan kaynaklanan uyuşukluk ve kayıtsızlık kronik can sıkıntınızın ana nedenidir."

"Sigara endişeyi azaltmaz, endişeye neden olur. Örneğin sigaranız azaldığında nasıl telaşlandığınızı bir düşünün. Ama sigara içmeyenlerde bu olmaz."

"Sigara sizi rahatlatmaz, tam tersi olur. Sigara sizi telaşlı, sinirli ve gergin yapar. Sigara içmenizin nedeni zaten sigaranın kendisinin yarattığı krizi hafifletmektir. Aslında sigara içmeyen biri ka…"

"Sigara içen biri içmeyene göre iyi gününde daha az mutlu, kötü gününde daha stresli olur."

"Arabamıza vücudumuz gibi davransaydık, bir yılda hurdaya dönerdi."

"Sigara alacak paranız var, sizin adına sevindim; ama 50.000 sterlini yakmak biraz aptalca değil mi?"