Bilgelik

"Yarın bir otobüs de çarpabilir diyebilirsiniz, peki kasıtlı olarak önüne atlar mısınız?"

"Sigara içmek, çıkarınca rahatlamak için ayağı sıkan bir ayakkabıyı giymeye benzer."

"Sigara içenler bırakmayı denediklerinde yaşadıkları sıkıntıyı krize girmek sanır. Ama bu fiziksel değil zihinseldir. Bu zihinsel krizi daha son sigaranızı söndürmeden ortadan kaldırmak mümkündür."

"Sigarayı bırakma konusundaki korkular, ömür boyu beyninizin yıkanmasının bir sonucudur."

"Sigara içiyorsanız iki tip korku arasında kalırsınız. Bir tarafta 'Beni öldürüyor, çok para gidiyor, pis, iğrenç ve hayatımı kontrol ediyor.' korkusu var, diğer tarafta 'O küçük zevkim, desteğim olmad…"

"Eroin bağımlıları iğne yapma ritüelini sevdiklerine inanırlar. Ama sevmezler, bunu sadece uyuşturucuyu vücuda vermenin bir yolu olduğu için ve bir önceki alımın azalan etkisini gidermek için yaparlar.…"

"Duman çekmeyi seviyorsanız, bahçenizde kuru otlar yakın ve dumanını içinize çekin. Buna boğulmak denir. Sigaranın en kötü yanı, içerken kendinizi boğarak öldürmek zorunda kalmanızdır. Peki, sigara dum…"

"Bunun el ya da ağız alışkanlığı olduğunu ya da dudak tiryakisi olduğunuzu düşünüyorsanız o zaman neden yakıyorsunuz ki? Sadece tutun ya da sadece dudaklarınıza götürün. Böylece sağlığınıza hiç zarar v…"

"Gülün kokusunu sevseniz de bu sizde gül içme isteği uyandırmaz."

"Kokusunu seviyorsanız neden evinizi sigaranın hoş kokusuyla doldurmuyorsunuz? Aslında berbat kokusu sigara içenlerin bırakmak istemesinin nedenlerinden biridir. Hatta sigara içenlerin çoğu başkalarını…"

"Tadın sigara içmekle hiçbir ilgisi yoktur, sigarayı yemezsiniz. Istakozun tadını ne kadar çok severseniz sevin yanınızda taşıyacak duruma gelmezsiniz."

"Sigara içenler gerekçe olarak çelişkili nedenler öne sürer. Mutluluktan ya da üzüntüden, stres altında olduklarından ya da rahat bir ortamda olduklarından, odaklanmak için ya da kafa dağıtmak için..."

"Sigara içme nedenlerinizin tümü birer yanılmadır."

"Beslenme, iki artı ikinin dört ettiği matematiksel bir denklem değildir. Ağzımıza attığımız besinler beslenmemizi -tamamen değil- kontrol etmez. Vücudumuzun o yiyecekle yaptığı şey onu yapar."

"İnsanlar diyetlerine hayvansal ürünleri sokmaya başladıklarında, işte o zaman yaramazlık başlar."

"Saçmalıklar yeterince sıklıkla tekrarlandığında, kulağa gerçek gibi gelmeye başlar."

"İyi bir diyet, hastalığa ve hastalığa karşı sahip olduğumuz en güçlü silahtır."

"Bir cismi ya da kişiyi merak edip de peşin hükümlü fikirler tarafından engellenmek kadar zor bir şey yoktur. İşte bu perde zaman zaman kalkar, onu kaldıran kişiye ise dahi denir."

"Birçok insan için, hayatım boyunca çocukluğumda kaldım demek, masum kaldım ve her şey çok güzeldi, anlamına gelir."

"Dünyayı zekâyla fethedin, dünya üzerinde yaşamanın bir sonucu olan korkulara köle olarak değil."